Bij de term “weerbaarheidstraining” denk je misschien aan pesten op het schoolplein. Begrijpelijk, maar niet terecht. Weerbaarheid is iets heel anders dan leren vechten of “stop hou op!” te zeggen. Als we denken aan veerkracht en adequaat reageren op druk en weerstand, zie je opeens de relevantie voor professionals. Weerbaarheid is niet alleen een vrouwending, juist mannen mogen weerbaar worden en blijven.
Waarden en overtuigingen
Weerbaarheid gaat over staan voor wat je belangrijk vindt. Jouw waarden, jouw set aan overtuigingen. Het gaat over omgaan met tegenslagen en teleurstellingen. Een promotie missen of een mislukte sales meeting. Hoe snel herstel jij daarvan? Kun je daar goed mee omgaan? Of kom je thuis en betalen zij daar eigenlijk de rekening. Want dat is namelijk wat er meestal gebeurt. Op de plek waar jij je het meest veilig voelt, laat je je ware emoties het eerst te zien. En dat kon nog wel eens ten koste gaan van diegenen die jij het meest belangrijk vindt in je leven. Veerkrachtig zijn betekent dus niet alleen een meer succesvolle professional, ondernemer of leider. Het betekent ook een betere vader of moeder en partner zijn.
Het thema kan ook voor jou belangrijk zijn, als je misschien te direct bent. Weerbaar zijn een communicatie betekent dat jij je kunt laten raken en anderen kunt raken zonder kwetsen.
Veerkracht
Simpel gezegd: veerkracht gaat over de balans tussen hard en zacht. De ene professional is mogelijk te hard voor zijn collega’s. De ander te zacht. Daar bedoelen we mee te makkelijk meebewegen, een ander laten wegkomen met het resultaat van jouw inspanningen. Weerbaar zijn is ook in het moment naar je gevoel kunnen luisteren. Gevoel is natuurlijk niet het enige kompas. Maar wel een zeer belangrijke indicator. In staat zijn om naar je gevoel te kunnen luisteren (soft skill), kan je in staat stellen om steviger te communiceren. Effectief conflicten aangaan bijvoorbeeld. Daarin is ook een balans nodig tussen hard en zacht ofwel: het belang van de ander respecteren en je eigen belang niet laten ondersneeuwen.
Praten hoort bij denken, voelen hoort bij doen
Als je daarmee aan de slag gaat, zul je zien dat het lijf niet liegt. Daar lichaam vertel direct wat er gebeurt. Ga maar na: als je schrikt hou je heel snel adem in, en je houdt je adem vast. Dit is een duidelijk lichaam signaal dat er iets aan de hand is. Weerbaar worden heeft ook te maken met de subtielere lichaam signalen herkennen. Zoals frustratie, hoe voelt dat eigenlijk in het lichaam? Heb jij daar nu een antwoord op? Nee? Dan is het voor jou belangrijk om hiermee aan de slag te gaan.
Trek je bokshandschoenen maar aan
Als je als baan hebt om de hele dag mensen te confronteren, dan is omgaan met emoties en zeer belangrijke vaardigheid. Belangrijker en vaker aan de orde dan pepperspray. Bij Bokscoaching doen we dat in beweging. Je zou kunnen zeggen: spelenderwijs. Want waarom heel lang over iets praten als dat niet leuk is, en dat veel sneller en leuker kan. Met bokshandschoenen aan, een sterke mix van ervaren en dat bespreken.
Bokscoaching verzorgt trainingen door heel Nederland voor zeer uiteenlopende doelgroepen. Zoals wetshandhavers, hulpverleners, leidinggevenden, jonge professionals en we denken graag mee als we een programma kunnen ontwikkelen om professionals op alle fronten weerbaarder en stressbestendiger te maken.
